Adviezen voor eczeem: Tips van de huidtherapeut

Tips:

1. Hydrateren is essentieel

Eczeem zorgt vaak voor een droge huid, waardoor je huidbarrière verzwakt is. Een van de belangrijkste manieren om eczeem onder controle te houden, is door de huid goed te hydrateren. Gebruik dagelijks een vette crème of zalf zonder parfum om vocht vast te houden en de huid te beschermen tegen uitdroging. Breng de crème aan direct na het douchen, wanneer de huid nog vochtig is, om het vocht in te sluiten.

‍

2. Gebruik milde, parfumvrije producten

Veel mensen met eczeem hebben een gevoelige huid die sterk kan reageren op irriterende stoffen. Kies daarom voor milde, parfumvrije en hypoallergene huidverzorgingsproducten. Dit geldt voor alles: van douchegel en shampoo tot wasmiddel. Vermijd producten met alcohol, geurstoffen of andere agressieve ingrediënten die je huid kunnen uitdrogen of irriteren.

‍

3. Vermijd triggers

Eczeem kan verergeren door bepaalde triggers, zoals:

  - Temperatuurwisselingen: Extreme kou of hitte kan je huid irriteren. Bescherm je huid goed in koud weer.

  - Stoffen: Draag kleding van zachte, natuurlijke materialen zoals katoen. Wol en synthetische stoffen kunnen de huid irriteren.

  - Stress: Hoewel stress niet de oorzaak is van eczeem, kan het de symptomen wel verergeren.

  - Allergenen: Huishoudelijke schoonmaakmiddelen, huisstofmijt of bepaalde voedingsmiddelen kunnen een opvlamming van eczeem veroorzaken. Probeer uit te zoeken welke factoren voor jou een trigger zijn.

‍

4. Lauw douchen en kort baden

Langdurig douchen of baden in heet water kan de huid uitdrogen en eczeem verergeren. Kies voor korte, lauwe douches en beperk het gebruik van zeep tot een minimum.

‍

5. Smeer op tijd, voorkom jeuk

Eczeem gaat vaak gepaard met jeuk, maar krabben kan de huid beschadigen en de aandoening verergeren. Probeer de jeuk te verminderen door regelmatig een verzachtende crème te smeren. Houd je nagels kort en gebruik indien nodig een koud kompres om de jeuk te verzachten.

‍

6. Bescherm je huid tegen de zon

Hoewel zonlicht soms kan helpen bij het verminderen van eczeem klachten, kan overmatige blootstelling aan de zon juist schade veroorzaken. Bescherm je huid altijd met een zonnebrandcrème zonder parfum of irriterende stoffen. Zoek de schaduw op tijdens de heetste uren van de dag en draag beschermende kleding.

‍

7. Zorg voor een gezonde levensstijl

Een gezonde levensstijl kan een positieve invloed hebben op je huid. Een gebalanceerd dieet, voldoende hydratatie en voldoende slaap kunnen de algehele gezondheid van je huid verbeteren. Probeer ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen, zoals bewerkte suikers en vetten, te vermijden en kies in plaats daarvan voor huidvriendelijke opties zoals vette vis, noten en groene groenten.

‍

8. Wees niet bang voor het gebruik van cortisonzalf

Tegenwoordig wordt er veel onjuiste informatie verspreid over het gebruik van hormoonzalven. Echter kunnen deze juist ook heel erg bijdragen bij opvlammingen van eczeem. Het is alleen heel erg belangrijk de juiste adviezen op te volgen van de behandelend arts en een opbouw- en afbouwschema te volgen zodat het niet langdurig of te veel wordt gesmeerd. Mits er dus gebruik van wordt gemaakt op de juiste manier is het een fijne ondersteuning bij het onder controle houden van het eczeem.

Conclusie

Eczeem kan een vervelende en soms pijnlijke aandoening zijn, maar met de juiste aanpak en goede zelfzorg is het mogelijk om de symptomen onder controle te houden. Zorg voor een goede hydratatie, vermijd irriterende stoffen en triggers en zoekdeskundige hulp wanneer nodig.

Met vriendelijke groet,  

Demy

Huidtherapeut

Middelbos Huidkliniek Hengelo

‍